뇌2 타라 스와트 <부의 원천>_뇌를 개선하는 다섯 가지 방법 저자는 뇌의 신경가소성과 신경 경로에 영향을 미치는 생활방식을 소개합니다. 양질의 수면과 영양가 높은 식사, 충분한 수분 섭취, 운동과 환경정리 등을 통해서 뇌와 몸에 신경을 쓸수록 긍정적인 에너지를 높이고 자아의 균형을 이루기가 쉬워진다고 합니다. 다음은 뇌를 바꾸는 삶의 방식에 대해서 다섯 가지 영역으로 나누어서 요약, 발췌했습니다. 많은 도움이 되길 바랍니다. 1. 수면 수면 부족이 장시간 반복되면 알츠하이머병부터 비만, 당뇨에 이르기까지 여러 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 수면 부족이 치매의 요인인 이유는 뇌의 글림프 시스템이라는 노폐물 제거 시스템이 뇌에서 독소를 없애는 데 7~8시간이 걸리기 때문이다. 스트레스나 알코올로 생성되는 독성 산화 물질이 오랜 시간 쌓이면 치매 증상이 나타날 확률.. 2024. 5. 22. 존 아사라프, 머레이 스미스<부의 해답>_뇌는 평생 늙지 않는다. 1. 신경가소성 지난 장에서 신경과학이 지난 10년 동안 양자물리학적인 도약을 했다고 말했다. 그런데 이 놀라운 발전을 구체화한 가장 혁명적인 발견 내용을 딱 하나의 단어로 표현하면 '신경가소성 neuroplasticity'이다. 살아 있는 사람의 뇌를 실시간으로 촬영하고 관찰하는 장치가 개발되기 전에 과학자들은 새로운 뇌세포를 만드는 세포 분열 과정은 어릴 때 이미 둔화되었다가 성년이 되면 완전히 멈춘다고 믿었다. ......(중략)...... 2. 뇌는 평생 늙지 않는다. 하지만 '뇌가소성'이라는 개념이 나타나면서 모든 것이 바뀌었다. 이 극적인 새로운 발견의 내용은, 뇌에서는 나이와 상관없이 언제나 새로운 뇌세포가 만들어지고 또한 새로운 신경 접속이 형성된다는 것이다. 잘 알려져 있듯이, 신경조직 .. 2024. 4. 11. 이전 1 다음
